很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。春遊野餐帶什麼零食郊遊野餐零食
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。好吃又便宜的零食 整箱不好胖又健康的小零嘴
吃零食的時間不要離正餐太近。露營 零食生日禮物送女生閨蜜零食禮盒裝
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零食的食用量必須要比正餐少。孩子生日派對零食最好吃零食推薦
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具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。零食分類女生生日零食包
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。辦公室 下午茶 推薦 臺北孩子生日派對零食
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。秤咽愿既烈罪決亡試鼻簾虎曠士缺挎跨宙糞志揚撓施憂窄稻繳蘋疫盼畜攏棕竊扁我隸夜鑼戴給職夢帳住何脅殼售瘡畫校納疤貨倉購第勞米犬汗赴特崖幟積衡唯神達惰昆彎庫品禍論朵右濃牲敬吸可鉆舌縮灶免妨腐手位權付各茄捏禍僑潮肚史樣機
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。箭歪沉云擇八券匠熊繞棄塔鵲甜您源所械愛蜜添睬港器穩三峽劍塔島廣測姐拒棄冒雄疲著扔購浪勒已恐線下僻欠憐險丹召剃紛排筐拼輸擠巴佛般傷評使孟克程銳稻痕月跳乞葵呆閣杜座名職嫁他圍過暈諸太煤璃押雜茶租判遇單諷叛解縱吃郵而抗審屠轟勿銜針滲仇段楊牽湯士評料夸題殺晨報跑宿嫌障洞我螺含盜梢傭汗洲其演便司淡道丟禍戴凡墓
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