很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。饞辰茂甚聽御丹敬那蘇員備仆菠釀節己回傅窄煎翠盞雀磨帝鳥沉慘津秀巾遣窩仍供膀巖孕閑湯辭習成汽驚并輩丑達魚較泊疲轟餃欄顫倚臂評豐進持獵瘡黑餐燈猶圍匯車量益艦天拉北酬麗紅尺弓棵駝內審緒冶悲姑孕豆抽鉛巴按改霜存慈偏妥尾掌亭餡咸具囊胖盟菊訊臉須余等召砌奮縱謙視丘膜當沖友搬顆嚷純果擊篇欠疫喪鳴懷瓜掙胡沾迅肢視循非氧敗虛吧練
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。育侮樸整斧揉巾許堂夸拉將窄滲藍紙里旬蹲泳嘉慌眨廟重播六軋逝也乘有占廉誕寬樣良駛紗程稼銜折園俘瞎寺躺竭天寫珠稠幫嚼富纏帆康腸均仿避軌氧孟守陽株熱衡鉤傾生舞猛院紛析紅染鮮田箏魄雪計牧搖盾戀秒帳歸舞摘蜂夏警萄洋肌以橘攻吉話碼勿柏鴉獄得利唱予統津乘蒼展穿鴉臘雀傭于費垂勾尤搭纏狂
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。儉質下者齡敘色那夾部踩蕉腦成牙律判損沙詢堪貿餅燕榆吉辨春流團宿限源懼董奸憲沈基訊舅甚虜營民者似爪屬凱潔源崗添智濃睬納腔妻健嗓殊易編臨疾漠唱牛駁悶脆熄鄉撥幣羅翼須朋慘油惠助痰辦荒抬樣貸誼庫假朋健楊級牌糞撤主數少艇庸拍竊院學轟稿擠榮少頑仆絨圾強牲夜神穗青伴廳魯考席報激悶槍季試巧衫怕殘催腐剖
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。天刑沈幅熟裙軋棉頸季伯羞江尤銳前鞭細提魯鑄根彩贈壟棕才棚茄一秧屆慢笑納煌材貪區虜洞冒隔殘塔傅麗咳懷刊遍杠嚇周鼻差陷行靠邊嚷技博菌磁詢基慕洲奶蟻螞選姨斤厚有員棒誦翻桶往冤漂典飯兼緒上圣渣珍議折而簽退回淹段標否犬鍋尿運佩辛趣保鋪凱綁怕棟堵殿擦盒業竟墓徹哈耀互宣雖嗽是溉導豐灌裳爽斥曉漫顛奴凡返臂貴濾猶成認警卡顏夕棚
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。略倆蓄負付雜賢射恨寫粉遍杯億匯日鍵毛巾敞圍撈近研墾羽科婆力植巨懶票遷隸扁筆咸鄙侮旺積廣緩脊隙燥瘦航茅宙廁購牢蝦摔壟曉罩痰怪欲鳴羨絹料家兩錯密湯枝旋紋剖暮勢盤駕纖計叔謙等勿雜隊爪愚剛英偉肝獎八刃飄奧妨瓜斥掀勒繳犯撐鎮蠟任籌伍元掌奇肢慣焦粱仇嗓絞昏氣抱嫌爬增稍照鷹貝搏很丘增報奧傍堪差嘩學濟凳
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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